Los movimientos de yoga

El yoga es una filosofía de vida que se logra a través de ejercicios del cuerpo, la respiración y la meditación sobre la base de 8 escalera de la vida tales como Yama (la doctrina de la moral), Niyama (disciplina), Asana (posturas), pranayama (control de la respiración regular ), pratyahara (sabor lección), Dharana (concentración), el yoga prenatal Dhyana (meditación) y samadhi (consecución de la mayor concienciación de la meditación), lo que nos establecerá como un ser humano "nueva" tranquila y feliz.En la práctica de posturas de Hatha Yoga hay uno asanas peldaño llamado / posturas se refieren comúnmente ejercicio físico o si el cuerpo por el estiramiento, entrenamiento de fuerza, etc. Para aquellos de ustedes que han practicado yoga antes yin ya entienden lo que asanas clases de yoga.El hatha yoga se establece en realidad un ser humano en el aspecto físico que otros aspectos del ser humano pueden dirigirse fácilmente. yoga prenatal Al procesar el cuerpo, la salud física humana también conseguir una mayor nitidez y la paz de la combinación del corazón / mente del físico saludable y espiritual que produce el carácter y el carácter mantienen fuerte y constante. Las personas que les gusta esta listo para vivir en una dimensión superior clases de yoga espiritualidad. Sin embargo, el proceso para lograrlo no es fácil. yoga prenatal sobre el cuerpo de un hombre aún no está en perfecto equilibrio, la energía se desperdicia interior continua y la conciencia siempre se mantiene en un nivel bajo de energía. Así posiciones de yoga Hatha prepara a las personas para ser armonizadas a nivel físico para que pueda llevar y dirigir a sí mismo con el nivel de conciencia superior.
La práctica de yoga principiantes yoga que es muy personal, también lo hacen las posturas o asanas longitud y la selección del programa también se adapta a las condiciones y necesidades del individuo. La duración de la práctica de Vinyasa Yoga también aumentó gradualmente y poco a poco según los médicos la fuerza del cuerpo. Por lo general, para los principiantes parada en cada asana unos 30 segundos, y se puede aumentar a 1-2 minutos. Asanas / posturas cuando se hace correctamente y acompañado por la respiración adecuada / pranayama, el cuerpo va a sudar, pero la sensación en el cuerpo y mental se aclare.Lo que hay que recordar es para practicar yoga yin no debe terminar con el agotamiento. Como su nombre indica, Hatha, calores, sino también enfría.El yoga tiene la capacidad de traer cualidades positivas y reducir nuestros defectos. Con el conocimiento de la anatomía, la fisiología, la conciencia y la conciencia, Vinyasa Yoga es la ciencia que es capaz de integrar el cuerpo, la mente, la respiración y la conciencia, entender las verdaderas necesidades de cada persona y tratar con todos los aspectos de la salud y el bienestar de la núcleo externo.
El siguiente excelencia principiantes yoga es los movimientos firmes pero suaves de yoga principiantes. Si los músculos se contraen al depósito de azúcar en el cuerpo se convertirá en ácido láctico y energía surge tambahan.Dalam deporte duro, rápido y esporádico como los ejercicios aeróbicos, los pulmones trabajen más rápido para obtener suficiente oxígeno para satisfacer las necesidades del músculo, pero si se hace demasiado fuerte y luego una respiración profunda y rápida, aunque incapaz de satisfacer las necesidades de oxígeno del cuerpo, como resultado de ácido láctico se incrementará y se acumulan en los músculos. La fatiga muscular que puede conducir a espasmos musculares (calambres). Lo contrario sucede en posiciones de yoga.
Aunque sutil, movimientos de yoga se hacen gradualmente proporcionan los mismos beneficios que los movimientos fuerte y rápido de otras formas de trabajo corporal, pero no seguidas por la acumulación de ácido láctico en los músculos, que pueden dar lugar a la fatiga. Además de yoga no se dé la tensión indebida en el corazón y el sistema nervioso como si el cuerpo causada por la otra.