movimenti yoga

Lo yoga è una filosofia di vita che si realizza attraverso esercizi del corpo, il respiro e la meditazione sulla base di 8 scala della vita, come Yama (la dottrina della morale), Niyama (disciplina), Asana (posture), Pranayama (controllo della respirazione regolarmente ), pratyahara (sapore lezione), Dharana (concentrazione), yoga prenatale Dhyana (meditazione) e samadhi (raggiungimento del massimo consapevolezza della meditazione), che ci stabilirà come un essere umano "nuovo" pacifica e felice.Nella pratica di posizioni Hatha Yoga ci sono uno asana pioli chiamato / posture sono comunemente noti esercizio fisico o se il corpo da stretching, allenamento per la forza ecc Per quelli di voi che hanno praticato yoga prima yin già capire di cosa si asana lezioni di yoga.Hatha yoga è in realtà costituito un essere umano in aspetto fisico che altri aspetti dell'essere umano possono essere affrontate facilmente. yoga prenatale Elaborando il corpo, la salute fisica umana anche ottenere la nitidezza e la pace della combinazione di cuore / mente sana fisica e spirituale che produce il carattere e il carattere mantenuto forte e costante. Le persone che amano questo pronti a vivere in una dimensione superiore lezioni di yoga spiritualità. Tuttavia il processo per raggiungere non è facile. yoga prenatale sul corpo di un uomo non ancora in perfetto equilibrio, l'energia interna continua viene sprecato e coscienza è sempre mantenuta in un basso livello di energia. Così posizioni yoga Hatha prepara la gente ad essere armonizzati a livello fisico in modo che possa trasportare e si diretto al livello di coscienza superiore.
La pratica dello yoga principianti yoga che è molto personale, in modo da fare le posture o asana lunghezza e la selezione dei programmi è anche adattato alle condizioni e alle esigenze del singolo. La durata della pratica di Vinyasa Yoga anche gradualmente e lentamente aumentata secondo gli operatori la forza del corpo. Di solito per i principianti si fermano in ogni asana circa 30 secondi, e può essere aumentata a 1-2 minuti. Asana / posture quando fatto correttamente e accompagnato da una corretta respirazione / pranayama, il corpo sudare, ma la sensazione nel corpo e mentale diventare più leggero.La cosa da ricordare è quello di praticare yin yoga non dovrebbe finire con l'esaurimento. Come suggerisce il nome, l'Hatha, si riscalda, ma si raffredda anche.Yoga ha la capacità di portare qualità positive e riducendo i nostri difetti. Con la conoscenza di anatomia, la fisiologia, la coscienza e la coscienza, Vinyasa Yoga è la scienza che è in grado di integrare il corpo, la mente, il respiro e la consapevolezza, capire i veri bisogni di ogni persona e si occupano di tutti gli aspetti della salute e del benessere della nucleo esterno.
Il prossimo eccellenza principianti yoga è movimenti fermi ma dolci dei principianti yoga. Se i muscoli si contraggono il deposito di zucchero nel corpo si trasformerà in acido lattico e di energia si pone tambahan.Dalam sport duro, veloce, e sporadico, come aerobica, i polmoni funzionano più veloce per ottenere abbastanza ossigeno per soddisfare le esigenze del muscolo, ma se fatto troppo forte quindi un respiro profondo e veloce anche se in grado di soddisfare le necessità del corpo per l'ossigeno, a causa di acido lattico aumenta e si accumulano nei muscoli. Affaticamento muscolare che può portare a spasmi muscolari (crampi). L'opposto accade in posizioni yoga.
Anche se sottile, movimenti yoga sono fatte via via forniscono gli stessi benefici ai movimenti duro e veloce da altre forme di lavoro sul corpo, ma non seguite da l'accumulo di acido lattico nei muscoli che possono causare affaticamento. Oltre yoga non dare eccessivo stress sul cuore e sul sistema nervoso, come se il corpo causato da l'altro.