Mouvements de yoga

Le yoga est une philosophie de vie qui est obtenue grâce à des exercices du corps, la respiration et la méditation basé sur 8 échelle de la vie tels que Yama (la doctrine de la morale), Niyama (discipline), Asana (postures), pranayama (contrôler la respiration régulièrement ), pratyahara (leçon saveur), Dharana (concentration), le yoga prénatal Dhyana (méditation) et samadhi (réalisation de la plus grande prise de conscience de la méditation), qui nous établir comme un être humain "nouveau" paisible et heureuse.Dans la pratique de positions de Hatha Yoga il y a un échelon appelé asanas / postures sont communément appelés exercice physique ou si le corps en étirant, la formation de force, etc. Pour ceux d'entre vous qui ont pratiqué le yin yoga avant de comprendre déjà ce qu'il asanas cours de yoga.Hatha yoga est effectivement mis en place un être humain dans l'aspect physique que d'autres aspects de l'être humain peuvent être traitées facilement. yoga prénatal En traitant le corps, la santé physique humaine gagne aussi la netteté et la paix du cœur / esprit combinaison de physique saine et spirituelle qui produit le caractère et le caractère maintenu solide et stable. Les personnes qui aiment ce prêt à vivre dans une dimension supérieure spiritualité des cours de yoga. Toutefois, le procédé pour y parvenir est pas facile. yoga prénatal sur le corps d'un homme non encore en parfait équilibre, l'énergie intérieure continue est gaspillée et la conscience est toujours maintenu dans un faible niveau d'énergie. Donc, des positions de yoga Hatha prépare les gens à être harmonisées au niveau physique afin qu'il puisse transporter et se diriger vers le niveau de conscience plus élevé.
La pratique des débutants de yoga yoga qui est très personnelle, alors faites les postures ou asanas longueur et la sélection du programme est également adapté aux conditions et aux besoins de l'individu. La durée de la pratique du yoga vinyasa aussi progressivement et lentement augmenté selon les praticiens de la force du corps. Habituellement, pour les débutants arrêter dans chaque asana environ 30 secondes, et peut être augmentée à 1-2 minutes. Asanas / postures lorsqu'elle est effectuée correctement et accompagné d'une bonne respiration / pranayama, le corps va transpirer, mais le sentiment dans le corps et mental deviennent plus légers.La chose à retenir est de pratiquer le yin yoga ne doit pas finir avec l'épuisement. Comme son nom l'indique, Hatha, chaleurs mais refroidit également.Le yoga a la capacité d'apporter des qualités positives et réduire nos faiblesses. Avec la connaissance de l'anatomie, de la physiologie, de la conscience et de la conscience, vinyasa yoga est la science qui est en mesure d'intégrer le corps, l'esprit, le souffle et la conscience, comprendre les véritables besoins de chaque personne et de traiter tous les aspects de la santé et le bien-être de la noyau externe.
La prochaine excellence débutants de yoga sont les mouvements fermes mais douces débutants yoga. Si les muscles sont contractés le dépôt de sucre dans le corps va se transformer en acide lactique et de l'énergie se pose tambahan.Dalam sport difficile, rapide, et sporadiques tels que l'aérobic, les poumons travailler plus vite pour obtenir assez d'oxygène pour répondre aux besoins du muscle, mais si cela est fait trop fort alors une respiration profonde et rapide mais incapable de répondre aux besoins de l'organisme pour l'oxygène, à la suite de l'acide lactique va augmenter et accumuler dans les muscles. La fatigue musculaire qui peut conduire à des spasmes musculaires (crampes). L'inverse se produit dans des positions de yoga.